Jei bandote pradėti aiškiai svajoti ar norite padidinti savo aiškius epizodus, žinojimas apie tikrovės patikrinimus ir reguliarus jų atlikimas tikrai gali padėti.
Realybės patikrinimai gali iš karto suprasti, kad sapnuojate kaip sapne, kurį sukelia sapnas (DILD), arba jie gali patvirtinti įtarimą, jei jūsų protas ten eina pats savaime arba dėl sapno ženklo (žr. Žemiau). .
Realybės patikrinimai atliekami atsižvelgiant į jūsų kasdienybę. Idėja yra ta, kad šis įprotis tęsis jūsų svajonėse, o svajojant vienas iš šių įprastų patikrinimų suteiks jums labai malonią staigmeną, kad dabar esate ryškus.
Ar realybės patikrinimai gali nepavykti?
Taip. Kartais jie tai padarys. Mano pasirinktas patikrinimas (žiūrėjimas į rankas) veikia maždaug 9 kartus iš 10, bet kai jis neveikia, tai mane tikrai nubloškia.
Aš rekomenduoju visada atlikti daugiau nei vieną patikrinimą. Retkarčiais vienas iš jų neveiks, todėl verta turėti atsarginę kopiją.
Taip pat verta per daug neatlikti vieno patikrinimo. Nesunku tai pasidaryti automatiniu, todėl mažiau tikėtina, kad jis dirba sapne. Reikėtų atsargiai tikrinti tikrovę tikslingai ir tikintis, kad svajojate net tada, kai žinote, kad atsibundate.
Bus daugiau realybės patikrinimų, kurie neveiks pabaigoje.
Čia yra 12 įprastų ir patikimų tikrovės patikrinimų. Jų veiksmingumas kiekvienam asmeniui skiriasi, todėl eksperimentuokite su kuo daugiau, kad surastumėte jums patikimiausius.
1. Stumimas per tvirtą objektą
Dažniausia šio testo versija yra bandymas pastumti vienos rankos pirštus per kitos delną. Arba galite paspausti ranką per bet kurį tvirtą daiktą, pavyzdžiui, stalą, sieną, transporto priemonę ar dar ką nors.
Šis testas taip pat veikia su kitomis jūsų kūno dalimis. Pvz., Galite pabandyti žengti į tvirtą objektą.
Kiekvieną kartą bandant perstumti kietą daiktą, reikia tikėtis, kad jis veiks.
2. Žvilgsnis į tekstą
Skaityti dažnai būna sunku, kai sapnuojame. Kartais žodžiai bus nesąmonė, arba jie pasikeis. Pažvelkite į knygos, ekrano ar ženklo tekstą. Paklauskite savęs, ar tai prasminga. Tada kelias sekundes atsitraukite ir dar kartą pažiūrėkite į tą patį tekstą. Jei tai ne tas pats, tai geras požymis, kad sapnuojate.
Šio testo variantas yra ką nors parašyti patiems. Svajonėje tai, ką parašėte, gali pasikeisti, jei kelias sekundes atitraukite, tai gali būti sunku suprasti arba jis gali būti niūrus.
3. Žvilgsnis į tavo rankas
Tai populiarus čekis, kuris man atrodo labai patikimas. Svajonėje mūsų rankos paprastai neatrodo normalios. Jie gali atrodyti banguoti ar migloti arba pirštų gali būti per daug ar per mažai.
Pažvelkite į rankas ir įsitikinkite, kad jos normalios. Jei kas nors yra kitaip, tikriausiai svajojate.
4. Laikrodžio ar laikrodžio skaitymas
Šis testas yra panašus į teksto žiūrėjimą. Svajonėje laikas ant laikrodžio dažnai keisis arba jis neatrodys kaip įprastas laikrodis. Pažvelkite į laikrodį ar laikrodį ir nusiminkite, ar laikas keičiasi. Įsitikinkite, kad jis atrodo kaip įprastas laikrodis.
Jei dažnai nešiojate laikrodį, tai reguliariai naudokite tikrindami tikrovę.
5. Šokinėjimas
Svajonėje paprastai šokinėjame ne taip sunkiai, kaip įprastai. Jei švelniai plūduriuoji ant žemės, tada sapnuoji.
Šuolis turėtų būti atliekamas tikintis, kad nusileidimas bus tikrai minkštas.
6. Skraidymas
Galite nustumti žemę nuo stovėjimo ar eidami. Nuspauskite ir ištieskite rankas priešais save. Jei keliate nuo žemės ir skrisite keletą sekundžių, jūs tikrai svajojate.
Man patinka naudoti šį realybės patikrinimą kaip patvirtinimą, kai jau esu pakankamai įsitikinęs, kad svajoju. Tokiu būdu galiu atsiduoti judėjimui. Jei žinote (ar tik manote), kad esate atsibudęs, labai sunku visiškai įsipareigoti išsiaiškinti, ar ketinate skristi. Akivaizdu, kad atlikdami šį patikrinimą nerizikuosite įsikišti į grindis.
7. Žvilgsnis į veidrodį
Svajonių veidrodžiai paprastai neatspindi taip, kaip atsibundant. Dėl šios priežasties ypatingas dėmesys jūsų apmąstymams gali būti geras realybės patikrinimas. Pažvelkite į veidrodį ir skirkite dar šiek tiek laiko pagalvoti apie tai, ką matote. Atminkite, kad atspindys yra aiškus ir tikslus. Tuomet sapnuodami suvoksite bet kokius iškraipymus ar pavojingumą.
8. Mašinų naudojimas
Mašinos dažnai neveikia arba sutrinka jų veikimas sapnuose. Kai naudojate bet kokias mašinas, įskaitant transporto priemones, atminkite, kaip jos veikia. Pripažinkite sau, kai viskas veikia tinkamai, todėl sapnuodami pastebėsite, kai jais tikrai sunku naudotis ar jie elgiasi keistai.
9. Kvėpavimas
Tai yra populiarus ir patikimas patikrinimas. Uždengiate burną ir užspaudžiate nosį, tada bandote kvėpuoti. Jei atsibusite, tai bus apgailėtina nesėkmė. Jei sapnuojate, galėsite kvėpuoti.
Net jei žinote, kad atsibundate, įsitikinkite, kad tai padarėte tikėdamiesi, kad galėsite kvėpuoti.
10. Žvilgsnis į tavo nosį
Šiam patikrinimui užmerkite vieną akį, o tada pažvelkite į nosį. Kai būsite atsibudę, galėsite tai pamatyti, bet kai sapnuojate, to nebedarysite.
11. Šviesos jungiklio paspaudimas
Šviesos jungikliai sapnuose dažnai neveikia. Atlikdami šį realybės patikrinimą, jūs tiesiog paspauskite šviesos jungiklį įjungdami arba išjungdami ir stebėkite rezultatą. Jei kambario apšvietimas nesikeičia, jums gali kilti kokių nors aiškių svajonių linksmybių. Arba jums tiesiog gali prireikti naujos lemputės, tačiau joje nėra nieko linksmo.
Beje, sapne, kur per tamsu, o šviesos įjungimas neveiks, gali pasirodyti aiškus. Kai taip nutinka man, paprašau kažkieno įjungti šviesą. Paprastai tai veikia.
12. Paklauskite savęs „ar aš sapnuoju?“
Tai yra paprasčiausias įmanomas tikrovės patikrinimas. Paklauskite savęs: „Ar aš dabar sapnuoju?“ Kai atsibusite, neabejojate, kad pabudote. Vis dėlto sapnuodami galite pamanyti, kad atsibundate, tačiau gali kilti abejonių. Jei kyla abejonių, tada jūs žinote, kad svajojate. Tikriausiai tuo metu būsite šiek tiek supainioti, todėl po to turėtumėte patvirtinti antrą tikrovės patikrinimą.
Kaip prisimeni realybės patikrinimą?
Tikriausiai paprasčiausias būdas yra nešioti laikrodį, kuris pypteli kas valandą. Atlikite patikrinimą kaskart pyptelėjus.
Kitas būdas yra pasirinkti tai, ką darote gana dažnai, ir kiekvieną kartą tai patikrinti. Galite pasirinkti vaikščioti pro duris, naudotis telefonu, pamatyti tam tikrą spalvą, pajusti dekoracijos pasikeitimą ar bet kurį kitą dalyką, kuris yra įprasta dienos dalis, arba, dar svarbiau, įprastą jūsų svajonių dalį.
Nepaisant to, kokį priminimą pasirinksite, svarbu nuoseklumas. Gali prireikti kelių dienų, kol reguliariai tikrinsite tikrovę. Jei galvojate apie savo realybės patikrinimą kitu metu, padarykite tai ir tada. Kuo labiau tai bus jūsų pabudimo dalis, tuo didesnė tikimybė išsipilti į svajones.
Svajonių ženklai
Su realybės tikrinimu glaudžiai susijusi koncepcija yra sapno ženklai. Svajonės ženklas yra kažkas, ką jūs suprantate, tai rodo, kad jūs tikriausiai svajojate.
Pvz., Jei sapnuose dažnai matote tam tikrą žmogų, tas asmuo jums yra sapno ženklas. Turėtumėte patikrinti realybę kiekvieną kartą pamatę ar galvodami apie tą asmenį, kad taip darytumėte ir tada, kai sapnuojate.
Visi tikrovės patikrinimai gali būti sapno ženklai, jei jie įvyksta spontaniškai. Svarbiausia žinoti juos, kad jie jus užregistruotų, kai pamatysite juos. Priešingu atveju sapno ženklai yra asmeniški. Turėsite galvoti apie savo svajonių modelius, kad nustatytumėte dalykus, kurie gali padėti pasiekti aiškumo. Susikoncentruok į viską, kas kartojasi tavo sapnuose. Tai apima: vietas, žmones, daiktus, situacijas ar jausmus.
Pavyzdžiui, aš kartais svajoju, kad kitą dieną einu kažkur ir turiu visą kambarį, kuriame pilna daiktų, kuriuos turėjau supakuoti ir pasiimti su savimi, todėl nerimauju, kaip baigsiu laikas. Kai galiu atpažinti šią situaciją, tai reiškia stabilų aiškų sapną ir aš vengiu tam tikro susierzinimo.
Jei turite pasikartojančių blogų sapnų, jie yra ypač geras jūsų pastangų taikinys. Tvarkingas šių tipų sapnai paverčia įtemptą laiką tinkamu.
Gedimų šalinimas realybės tikrinimuose
- Viskas atrodo vienodai, nesvarbu, ar aš sapnuoju, ar atsibundu: tai paprastai reiškia vieną iš dviejų dalykų. Arba atlikite vieną patikrinimą per daug, arba nepakankamai atsiminėte patikrinimo metu. Manau, kad šios priežastys yra susijusios. Jei kiekvieną kartą darau tą patį patikrinimą, jis tampa automatinis ir aš rimtai nesvarstau apie galimybę, kad sapnuoju.
- Aš juos darau atsibudęs, bet niekada sapne: tikrovės patikrinimui gali reikėti per daug susimąstyti. Tai gerai, kai atsibundi, bet sapne būsi užkluptas visko, kas vyksta. Mano patirtimi, visą dieną galvoti apie tikrovę tikrinti ir nuolat jas daryti yra nenaudinga. Jei norite perkelti į svajonę, realybės tikrinimo mintis turi ateiti jums be pastangų, ty ji turi būti suaktyvinta iš pažiūros iš niekur. Sprendimas yra pasirinkti stimulą, kuris atsiras sapne, taigi jis automatiškai ateis į galvą. Tai labai priklausys nuo to, kas kartojasi jūsų sapnuose, o dirgikliai turėtų apimti skirtingas aplinkybes. Puiku, jei tikrinate kiekvieną kartą, kai naudojatės telefonu, tačiau manau, kad turite daug svajonių, kai nenaudojate telefono. Keli paprasti trigeriai turėtų suteikti jums geriausią galimybę tapti aiškiais.
Vis dar neveikia?
Svajonių scenos paprastai įgyvendinamos staiga. Mes atsiduriame situacijose, neturėdami trumpalaikės atminties, kaip mes ten atsidūrėme.
Dėl šios priežasties man atrodo, kad yra realu tikrinti tikrovės patikrinimą paklausus savęs, ar prisimenu, kaip patekau ten, kur esu. Prisiminsiu keletą dalykų, kuriuos tą dieną padariau. Kai atsibundu, tai nesunku. Kai sapnuoju, negaliu prisiminti prieš sapno pradžią.
Aš tai pradėjau naudoti kaip pagrindinį tikrinimo metodą dienos metu. Pavyzdžiui, kai būsiu darbe, pabandysiu atsiminti, ką aš dariau prieš tai. Jei prisimenu ten važiavimą, pusryčius, atsikėlimą ir net praėjusią dieną, tada žinau, kad atsibudau. Svajonėje nieko neprisiminsiu prieš būdamas darbe. Arba prisimenu nesusijusį įvykį, kuris neturi prasmės.
Jei praktikuojama nuosekliai, tokio tipo tikrovės tikrinimas gali tapti savotišku sąmoningumu, kuris padės sugauti daugiau svajonių.
Viskas, dėl ko mūsų mintys bus suderintos su pabudimo ir svajonių skirtumais, padidės aiškūs epizodai.
Negaliu pakankamai pabrėžti, kad svarbu nustatyti dalykus, kurie yra dažni jūsų svajonėse, ir paversti juos jūsų realybės tikrinimo tikslais. Tai padidins jūsų aiškus epizodus labiau nei kas nors kitas.
