Ar dažnai jaučiate emocijas ar fizinį skausmą, kurie, jūsų manymu, nėra jūsų pačių? Ar kada nors pajutote, ką jautė kitas žmogus, kai jie buvo šalia jūsų? Ar minios yra linkusios jus nutekinti ir siųsti savo emocijas visoje diagramoje? Gali būti, kad esate empatija.
Kas yra empatija?
Empatijos yra žmonės, kurie tiesiogine prasme gali pajusti tai, ką jaučia kitas žmogus. Kai kurie jaučia fizinius pojūčius, kai kurie jaučia emocijas, o kai kurie jaučia abu. Šie jausmai gali būti labai nemalonūs, ypač jei empatija neturi supratimo, kodėl jie jaučiasi taip, kaip elgiasi. Kiti žmonės gali manyti, kad empatija yra per jautri ar per daug emocinga, todėl empatija gali dar labiau nusiminti.
Pati patirtis likau sumišusi ir kartais viena. Nežinojau, kodėl vieną akimirką pasijusiu laiminga, o kitą - labai liūdna. Minios kartais aš jaučiau skausmą vienoje srityje, tik jei jis išnyks arba per kelias minutes persikels į kitą vietą. Iš prigimties esu ramus žmogus, tačiau kartais buvo niekur, ir be jokios akivaizdžios priežasties staiga pasijutau supykęs ar susijaudinęs. Tuo metu nieko nežinodamas apie empatiją, aš supratau, kad man kažkas yra negerai. Man buvo lengviau bandyti išjungti visus jausmus ir emocijas, nei bandyti susitvarkyti su tuo, kas man nutiko. Tai, žinoma, lemia kitus dalykus, nes emocijų išjungimas niekada nėra sveikas. Atsiradus internetui, lengviau tyrinėti, kas vyksta, ir kalbėtis su kitais, kurie turėjo panašią patirtį. Tiesą sakant, visai neseniai sužinojau, kad yra vardas, koks esu, daugelis kitų žmonių turėjo panašią patirtį ir buvo būdų su tuo susitvarkyti.
Įžeminimas, centravimas ir ekranas
Empatijų laimei yra daugybė būdų, kaip susitvarkyti su didžiuliu emocijų užklupimu, kurį jaučiame. Kai jus nuolat bombarduoja ateinančios emocijos ir pojūčiai, skydas tampa būtinas. Įžeminimas ir centravimas turėtų tapti įprastomis kasdienės praktikos procedūromis kartu su čakrų (kūno energetinių centrų) išjungimu. Pagrindinės čakros yra prie šaknies, arba lytinių organų, bambos, saulės rezginio, širdies, gerklės, trečiosios akies ir karūnos.
Žingsniai į žemę, centrą ir skydą
- Į žemę atsisėskite arba atsistokite tvirtai pasodintomis kojomis ant žemės. Įsivaizduokite šaknis, augančias nuo jūsų kojų ir siekiančias į žemę, giliai į žemę. Jaučiasi kaip medis, sujungtas su dirvožemiu. Pajuskite, kaip visa neigiama energija teka į šias šaknis ir nusėda žemėje, kad ji būtų paversta naudinga energija. Tada galite įsivaizduoti, kokia naudinga energija keliauja į jūsų kūną ir per čakras.
- Į centrą patraukite savo sąmoningumą. Įkvėpkite tris kartus, atleiskite šešis. Atlikite tai bent tris kartus. Kai jaučiatės patogiai, įsivaizduokite savo energiją ar aurą, ištempiančią tiek, kiek jaučiatės saugūs. Tada, kai būsite pasiruošę, patraukite atgal į savo saulės rezginį. Kvėpuokite.
- Norėdami išjungti čakras, įsivaizduokite kiekvieną čakrą kaip besisukantį diską. Su kiekvienu disku įsivaizduokite, kokias langines uždarote. Kitas būdas tai padaryti - įsivaizduoti užtrauktuką išilgai savo energingo kūno. Užtraukite užtrauktuką aukščiau kiekvienos čakros. Arba tiesiog paimkite ranką ir palenkite ją kūnu priešais kiekvieną čakrą.
- Efektyvus skydas gali būti toks paprastas, kaip įsivaizduojant ryškią baltą šviesą, kuri supa jus. Po to, kai įžeminote, susitelkėte į centrą ir uždarėte savo čakras, įsivaizduokite lengvą rutulį virš galvos. Įsivaizduokite, kad tai apgaubia jūsų kūną ir supančio jį kaip burbulas ar kiaušinio lukštas. Pajuskite, kaip šviesa uždega jūsų ląsteles ir tampa jūsų dalimi. Jei jaučiate papildomos apsaugos poreikį, galite įsivaizduoti save šarvuose.
Atlikite šiuos pratimus ryte, ir jie turėtų būti tinkami visą dieną. Jei jaučiate, kad būtina, galite tai padaryti bet kuriuo dienos metu. Tai ypač gera idėja, jei esate perpildytoje vietoje, pavyzdžiui, prekybos centre.
Šaltiniai
Tai labai įžymus empatijos ir paprastų susidorojimo būdų įvadas. Ateityje rašysiu išsamesnius straipsnius. Bet prašau žinoti tai: tau nėra nieko blogo. Yra ir kitų žmonių, kurie tai patiria, ir, laimei, yra daug išteklių. Buvimas empatija gali būti nepaprastas, tačiau kartais tai gali būti ir graži dovana. Pažinimas, kad nesate vienas ir kad yra būdų, kaip panaudoti savo dovaną, kad padėtų kitiems, kelia paguodą. Peržiūrėkite keletą žemiau esančių svetainių, kurios gali jums padėti. Šiame pasaulyje reikia visų tipų. Mes esame kartu, visi esame susiję, ir viskas gerai.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
