Raganavimo mokymasis: ar man tikrai reikia medituoti?

Ar raganos turi medituoti?

Yra tokių jaunų ir naujų „Raganavimo“, kurie gana greitai ir natūraliai imasi medituoti, ir kitų, kurie metų metus ją plukdo. Atrodo, kad meditacija yra vienas iš tų dalykų, kuriuos „myliu ar nekenčiu“. Kai kuriems sunku patekti į tinkamą psichinę būseną arba joje išlikti. Kitiems tai yra drausmės dalykas - jie reiškia dažniau medituoti, bet niekada neįrodo, kad tai yra kasdienybės dalis. Kadangi jie tai daro tik retkarčiais, jie nesinaudoja daugybe privalumų - ir kadangi jie iš karto negauna pastebimos naudos, jie yra mažiau motyvuoti laikytis rutinos. Galiausiai kiti mano, kad tai yra plokščia angą ir bijojo tai padaryti.

Ypač daug jaunų, pradedančių raganavimu ir norintys pradėti dirbti, tiesiai šviesiai paklaus - ar tikrai man reikia medituoti?

Mano nuomone, meditacija yra mokymosi praktikuoti amatą pagrindas. Aš nesakysiu taip, kad jūs negalėtumėte praktikuoti raganavimo be jo - tikrai yra tokių, kurie leidžia meditacijai paslysti ar nugrimzti į kelią. Bet manau, kad ragana, nenorinti medituoti, yra panaši į atletą, kuris nenori daryti kondicionuojančių pratimų. Nesvarbu, kaip gerai jums sekasi, būtumėte padarę geriau, jei būtumėte praleidę paprastų, pagrindinių pratimų, kurie pagerina jūsų bendrą funkciją ir našumą. Nesvarbu, kiek talentingų talentų buvo, aš niekada nepažinau Amatų studento, kuriam nebuvo naudinga ir nepatobulėjo meditacija. Ne tik tai, bet ir tarp ilgą laiką praktikuojančių specialistų, amatininkų gebėjimų augimo spurtas paprastai sekamas arba pasiekiamas pasiekiant gilesnį, pažangų meditacijos lygį.

Meditacija raganavime

Jei stengiatės

Jei kovojate su meditacija, jums gali tekti grįžti prie pagrindų. Tai tikrai gera įžanga.

Kokia meditacijos problema?

Aš suprantu, kaip tai kai kuriuos žmones tiesiog atstumia; ypač šiuolaikinės Vakarų visuomenės auginami žmonės. Dėl bombardavimo vis labiau užimtu gyvenimo būdu, elektroninėmis laikmenomis, reklama, greitu pasitenkinimu, įvairiomis atsakomybėmis ir prabanga tiek daug pasirinkimų, daugumai iš mūsų sunku ilgai ramiai mąstyti. Mūsų protas linkęs lenktyniauti taip, kaip apsnigę vaikai, per Kalėdas, per daug saldainių, atsipalaiduoja prekybos centre. Mes galvojame į priekį, pergyvename praeitį, įsivaizduojame alternatyvias realijas („kas būtų, jei galvočiau“). Mes galvojame apie tai, ko norime, apie tai, ko nenorime, apie dalykus, kurių greičiausiai niekada neturėsime. Mes strateguojame ir pertvarkome, kai žlunga planai, daug užduočių vykdome, nerimaujame, kad pramogaujame ir nuobodžiaujame, o ne tik priimame daiktus tam, kokie jie yra.

Protas lenktyniauja pirmyn, atgal ir į šoną taip dažnai, kad kažkur pakeliui nustojome sugebėti tiesiog gyventi akimirką. Skubiame gyvenime mes nebereklamuojame vidinio ramybės vertės. Štai kodėl daugelis žmonių tiek daug kovoja su meditacija ir mano, kad tai yra toks išjungimas.

Kita meditacijos problema yra ta, kad reikia rasti tik daug blogų patarimų ir anekdotų. Pvz., Mitas „išvalyk savo mintis“ nuvilia tuos, kurie mano, kad jiems reikia tiesiogine prasme išjungti smegenis. Tai klaidinga nuomonė, tačiau daugybė medituoti bandančių žmonių suklumpa nuo pat pradžių, nes jie nepajėgia to padaryti.

Kiti žmonės girdi anekdotus apie astralinę projekciją ir vizijas, ir todėl, kad jie neturi šių gilių išgyvenimų kiekvieną kartą išeidami iš vartų, juos nuginčija. Įprastas atitikmuo to būtų tikimasi, kad kiekviena kavos pertrauka būtų tarsi egzotiškos atostogos. Nors šie išgyvenimai iš tiesų yra labai dvasingi ir judantys, jie nėra kasdienės meditacijos tikslas. Be to, daugumai žmonių tai yra kažkas, kas ateina laiku - neturėtumėte tikėtis, kad turėsite didelę, gyvenimą keičiančią patirtį.

Psichinė drausmė

Kaip meditacija padeda raganavimui

Supratimas apie kasdienio meditacijos režimo pranašumus gali jus motyvuoti pritaikyti jį pagal savo tvarkaraštį ir išlikti, net jei nesate visiškai jaudinantis to darydamas. Apskritai, meditacija yra labai sveika praktika bet kam. Yra žinoma, kad tai padeda sumažinti stresą, sumažinti kraujospūdį, palengvinti depresiją, padėti žmonėms įveikti priklausomybę ar lėtinį skausmą ir daugybę kitų sveikatos pranašumų.

Ypač raganai meditacija padeda:

1. treniruokite savo mintis susitelkti ties tikslu ilgesniam laikui. Magiškas darbas - tai daugiau nei žvakes mušimas ir ingredientų mėtymas. Protas - pagrindinis dėmesys - yra tai, kas iš tikrųjų verčia jį veikti.
2. moko sąmoningai pakeisti savo sąmonės būseną. Ideali stebuklingo ir psichinio darbo būsena yra Alfa būsena, kai jūsų smegenų bangos yra nuo 8 iki 12 ciklų per sekundę. Būtent tokia proto būsena atsiduria tarp žadintuvo žadinimo ir miego, kai turime daugiau galimybių naudotis pasąmone, kai vis dar sąmoningai kontroliuojame.
3. padidinti jautrumą energijoms. Alfa būsena - lengvas transas - yra tada, kai vidinė antena yra labiau suderinta ir imli intuicijai bei energijoms. Tai pagerina jūsų sugebėjimą jausti ir kaupti energiją.
4. moko suskirstyti mintis ir emocijas į dalis, kad nenorite, kad pasirodytumėte netinkamu metu. Vaidindami rašybą, jūs išreiškiate savo valią energijos pavidalu link tikslo. Įsivaizduokite tą energiją kaip lazeris - kuo labiau sufokusuotas pluoštas, tuo jis galingesnis. Abejonės savimi ar emocijos, kurios nepadeda tai energijai, veikia kaip pasklidusios. Jie susilpnina ir išsklaido energiją, kurią bandote nukreipti.

Kas iš tikrųjų yra meditacija

Meditacija yra platus terminas, apimantis daugybę praktikų ir tikslų. Bet norint kasdien pagerinti meditaciją, kad pagerintumėte protą, jums reikia atkreipti dėmesį į sąmoningą meditaciją. Tai yra galimybė nutildyti savo mintis ir tiesiog gyventi akimirką. Tai pusiau hipnotizuojanti būsena, kurioje esate atsipalaidavęs, tačiau budrus, kur galite rasti vidinės ramybės ir psichinės ramybės vietą.

Meditacija nereiškia, kad jūs padarote savo mintis tuščią. Jūs neturėtumėte paslysti į juodumą ar jaustis tarsi palikę realybę. Jūs nesiskiriate ir nesileidžiate į transą (gerai, bet galite), tačiau tai būtų pažangi technika ir daroma sąmoningai; tai nėra kažkas, ko turėtumėte siekti kasdien, ir jūs tikrai neturėtumėte bijoti prarasti sąmonę. prieš savo valią).

Meditacija iš tikrųjų yra padidėjusi sąmoningumo būsena. Jūs neturėtumėte bandyti nieko daryti, nes tai žlugdo meditacijos tikslą. Meditacija yra buvimo, o ne darymo būsena. Bandai daro; jūs turite išmokti tiesiog būti; Šiuo metu jūs atkreipiate dėmesį į savo proto būseną ir santykį su aplinka. Tai daroma atsiribojus, nemėginant priversti ar nukreipti savo minčių, neįsižeidžiant į juos ir neleidžiant jiems atitraukti jūsų nuo akimirkos.

Pradėjimas nereikalauja daug laiko - tiesiog praleidę penkias minutes per dieną galite įprasti ir jaustis patogiai. Pamažu galite padidinti savo užsiėmimų trukmę, o praktikos metu pagerėja sugebėjimas pereiti ir palaikyti meditacinę būseną.

Jei esate „The Craft“ pradedantysis, pagalvokite apie savo kasdienio kondicionavimo pratimų meditaciją - kad galėtumėte patobulinti savo mintis. Sužinosite, kad pradėję praktikuoti energiją ir rašybą, esate prieš žaidimą. Net jei jau kurį laiką praktikuojate amatą, tačiau nekreipėte daug dėmesio į savo meditacijas, galite atnaujinti savo įsipareigojimą ir pabandyti - nenustebkite, jei pastebėsite, kad jūsų sugebėjimai įgauna pagreitį.

Nori išmokti medituoti?

Štai straipsnis, kurį parašiau apie meditacijos pradžią:

Mokymasis medituoti: instrukcijų vadovas pradedantiesiems