Lucidas svajoja
Lucid sapnas yra būsena, kai jūs galite paveikti jūsų sapną, nepaisant to, kad vis dar miegate. Jūs elgiatės tarsi atsibudę, visiškai kontroliuodami savo intelektinius sugebėjimus, tačiau keičiate savo svajonę. Taigi, jei svajojate apie trolius, kurie jus persekios, galite įeiti, patraukti kulkosvaidį ir šaudyti iš jų. Troliai dingsta.
Kas yra sapnų terapija?
Sapnų terapija yra metodas, kai sapnai keičia giliai įsivyravusį nesąmoningą modelį. Yra skirtingi metodai, kai gydytojai, pacientai ir įvairūs žmonės bando naudoti sapnus, kad nustatytų problemas ir išgydytų šias problemas. Visiems jiems bendra yra svajonių dienoraščio tvarkymas ir ryto užrašymas.
Vėliau tos svajonės bus analizuojamos, norint nustatyti, ką jos reiškia.
„Lucid Dreaming“ yra įteisinta technika
Svajonių analizė
Visose knygų lentynose galima rasti detalių, ką sapnuose reiškia įvairūs simboliai. Carlas Jungas galėjo suprasti, ką reiškia sapnai. Jis sakė, kad sapno reikšmė kiekvienam žmogui buvo skirtinga, kad sapne naudojami simboliai kiekvienam žmogui reiškė kažką skirtingo.
Leiskite pateikti jums to pavyzdį.
Jau dvylika metų kiekvieną vakarą svajojau apie gyvates. Aš buvau apsuptas jų - koja giliai juose. Nesvarbu, ką bandžiau, aš negalėjau atsikratyti tų svajonių. Aš nusipirkau keliolika svajonių knygų. Jie visi sakė, kad sapnuoti gyvates reiškia seksą. Taigi per kitus šešis mėnesius aš turėjau daugiau sekso ar mažiau sekso ar sekso su skirtingais žmonėmis. Svajonės nepraėjo.
Kai pasirinkau Carlo Jungo interpretaciją, pasakiau sau: „Aš ir išsigandęs, ir susižavėjau gyvatėmis. Ką aš jaučiu panašiai? “Atsakymas buvo greitas. „Žmonės“.
Tą vakarą nusprendžiau, kad jei vėl svajoju apie gyvates, išimsiu didžiulį automatinį pistoletą ir šaudysiu į juos visą. Aš užmigau, visiškai susitelkusi, kad kartą ir visiems laikams atsikratyčiau tų gyvačių. Aš vizualizavau tą pistoletą rankoje ir susikaupiau taip stipriai, kad užmigau vis koncentruodamasi.
Naktį sužinojau, kad svajoju apie gyvates. Mačiau juos visur aplinkui - aiškus sapnas. Pasiėmiau ginklą. Tai pasirodė popmuzikos pistoletas, ir kai šaudžiau gyvates, išėjo tik du ar trys pingpongo rutuliai. Gyvatės išsibarstė.
Kitą vakarą nusprendžiau, kad turėsiu didesnį ginklą. Taip neatsitiko. Tai vis dar buvo popsinis pistoletas, tačiau gyvačių dabar buvo labai mažai.
Daugiau niekada nesvajojau apie gyvates.
Kas nutiko, kad realiame gyvenime mano baimė žmonių iškart dingo, ir nuo tos dienos aš pradėjau kalbėti su žmonėmis.
Tai buvo mano susidomėjimo gydyti gilumines problemas sapnų terapija ir aiškiais sapnais pradžia.
Metodika
Lucidą sapnuoti nėra lengva. Prieš pat užmigdami turite sutelkti dėmesį į dalyką, apie kurį norite svajoti. Tame sapne jūs taip pat turite norėti ką nors padaryti. Sunku būti pakankamai susikaupusiam, kad suaktyvintum aiškų sapnavimo mechanizmą, ir būti pakankamai atsipalaidavusiam užmigti.
Vis dėlto yra precedentas.
Kai giliai meldžiamės ar giliai intensyviai medituojame, protas sutelktas tik į vieną dalyką. Dėl kokių nors priežasčių, kai tai atsitiks, kūnas atsipalaiduoja. Kai kūnas atsipalaiduoja, mes užmiegame.
Tikriausiai todėl, kad aš daug metų praleidau intensyvioje maldoje ieškodamas Dievo (tuo metu), man buvo visiškai nesunku susitelkti.
Svajonių dienoraštis ir interpretacija
Vienas iš sunkiausių sapnų dalykų yra tas, kad jei jų neparašysite, jie išnyks. Jie išnyksta per valandą po pabudimo. Labai svarbu turėti svajonių dienoraštį ir kiekvieną ryte iškart po to, kai prabundu, užrašyti kiekvieną sapno aspektą. Jei to nepadarysite, vėliau bus sunku prisiminti.
Štai ką reikia atkreipti dėmesį užrašant sapną.
- Nedelsdami užsirašykite įvairias emocijas, kurias pajutote sapno metu. Vienas iš būdų nustatyti, ką reiškia simboliai, yra sužinoti, kur realiame gyvenime jaučiate tas pačias emocijas.
- Užsirašykite sapno seką. Atkreipkite dėmesį į spalvas ir formas. Paklauskite savęs, ar jie panašūs į kokią nors situaciją ar vietą jūsų dabartiniame gyvenime.
- Užsirašykite sapne esančius žmones ir gyvūnus bei viską, ką apie juos pastebėjote. Paklauskite savęs, ar kuris nors iš tų žmonių ar gyvūnų primena ką nors jūsų dabartiniame gyvenime. Atminkite, kad gyvūnas ar monstras gali atstovauti asmeniui.
Tinkamo sapno sukėlimas
Žmogaus protas turi nesąmoningą aspektą, kuriame kaupia viską, kas nėra nuolat nurodoma. Toje kartotekos sistemoje slypi blogi patyrimai, kurie sudarė šablonus tam, kuo tikime ir kaip reaguojame į būsimas situacijas.
Sunku prieiti prie tų prisiminimų, kai jie yra palaidoti pasąmonėje. Tai viena didžiausių psichoterapijos problemų. Patarėjai ir terapeutai taip pat negali prieiti prie tų prisiminimų.
Tomis dienomis, kai nežinojau, kas man trukdo rašyti, prieš užmigdamas paklausiau smegenų, kas mane sulaiko (seniai, seniai). Kitą rytą užrašiau savo svajonę. Tada aš bandžiau išsiaiškinti, ką reiškia įvairūs simboliai. Visada būdavo, kad mane vejasi žmonės, visi jie bandė man pakenkti ir neleido man patekti ten, kur norėjau.
Galiausiai sapne pažvelgiau į kiekvieną figūrą. Pasidomėjau, kas jie tokie, ir bandžiau išsiaiškinti, ar jie yra ypatingi žmonės. Paaiškėjo, kad kiekviena iš šių figūrų turėjo ką nors tokio, kas atitiko ką nors mano gyvenime. Pažiūrėjęs į tai sužinojau, kad kiekvienas iš tų žmonių pasakė ką nors, kas sustabdė mane nuo bandymo ką nors padaryti.
Todėl aš padariau du dalykus. Kreipiausi į visus tuos žmones, taip pat sapne sukūriau veiksmų metodą. Svajonėje iš dangaus ištraukiau griaustinį ir puoliau prie kiekvieno iš jų. Jie nustojo bandyti mane nužudyti (būtent tai ir vyko mano sapne).
Realiame gyvenime buvo visokių neigimų. Aš leidžiu praeitiems praeiti. Kartais atleidimas yra geriausias pasirinkimas.
Aš netrukus pradėjau rašyti.
Visi svajoja!
Visi mes kiekvieną vakarą turime šešias ar septynias svajones. Dažniausiai jų negalime atsiminti.
Atsikratyti blogų svajonių ir pakeisti elgesį
Yra du būdai, kaip spręsti svajonės turinį. Vienas iš jų yra aiškus sapnavimas, o kitas artėja prie žmonių ar situacijos jūsų realiame gyvenime. Aš darau abu.
Jei norite panaudoti aiškų sapną, praleiskite dieną ar dvi svajonės, kuri pakeis seną sapną, dizainui. Jei nuo kažko daug bėgate, nėra gėdos apsisukti ir iš dangaus nupiešti žaibus bei griaustinį ir išsklaidyti daugybę jų! Nesvarbu, koks yra jūsų metodas. Esmė ta, kad norite sustabdyti tą svajonę.
Kai sustabdai svajonę, tai, ką darai, panaikina tą šabloną. Kai jo nebebus, nustebsite, kaip lengva formuoti naują elgesį. Įgyvendinus seną svajonę (šabloną), elgesio pakeisti praktiškai neįmanoma.
Pakeisti realią situaciją realiame gyvenime gali būti sunkiau. Jei dirbate su ankstyvosios patirties su šeima modeliavimu ir norėtumėte apie tai diskutuoti, jie gali ne taip norėti ten eiti. Kartais žmonės tiesiog neigia situaciją. Negalite jų priversti priimti dalykus taip, kaip juos matote. Štai kodėl jūs darote viską, tačiau turite sutikti, kad nors ir galite pakeisti savo modelį, ne visada įmanoma pakeisti kažkieno požiūrį į jus.
Jei norėtumėte naudoti šią metodiką, išsiaiškinti, ką reiškia sapnas, užtruks maždaug tris ar keturias dienas ir suprojektuoti svajonę įterpti per aiškų sapną.
Elgesio keitimas dėl svajonių Lucid
Jei norite pristatyti naują dizaino svajonę į savo seną svajonę, turite pasiruošti tris ar keturias dienas norėdami miegoti kiekvieną vakarą. Niekada nežinojau, kad mano elgesys pasikeis daugiau nei keturias dienas.
Tomis dienomis, kai matydavau du psichologus (daugiau nei 30 mėnesių), abu man pabaigoje sakė, kad jie niekada nematė, kad kas nors keistųsi tiek, kiek aš padariau per tokį trumpą laiką, ir kad aš tai pasiekiau. nebuvo nieko stebuklingo. Jie abu man pasakė, kad paprastai prireikė dešimties metų, kol kas nors per metus pasikeitė. Jie taip pat man pasakė, kad iš manęs išmoko milžinišką sumą.
Taigi aš nuoširdžiai pasisakau už aiškų sapnavimą, kaip apie jūsų gyvenimo ir prisiminimų išgydymo būdą.
