Liejimas ratu
Išmesti apskritimą teoriškai lengviau nei praktiškai. Tai lengva paaiškinti tuo pačiu būdu, taip pat lengva paaiškinti, kaip groti gitara. Jei jūs niekada anksčiau nesiėmęs gitaros, galėčiau pasakyti, kad viskas, ką jums reikia padaryti norint ją groti, reikia palaikyti tam tikras stygas vienos rankos pirštais, tuo pat metu mušant ją kita ranka; bet greičiausiai negalėsite jo pasiimti ir groti dainos. Galėčiau parodyti jums visų rankos padėčių, kurias jums reikia groti akordais, schemą, aš galėčiau pasakyti jums visas natas, kurias jums reikės norint atlikti dainą, netgi galėčiau jums parodyti, bet kai jūs pasiimsite tą gitarą, jūs ' ketini kurį laiką suklupti, prieš pradėdamas kurti ką nors panašaus į muziką.
Panašiai yra ir ratas, kuriame yra daugybė puikių vadovų, kuriuose pateikiamos nuoseklios instrukcijos, kuriose nurodoma, ką reikia daryti, ką pasakyti, kokias priemones galite naudoti, ką turėtumėte galvoti ir pan., Tačiau tikrasis įgūdis yra kažkas, kas vystysis tik su laiku ir praktika.
Puikūs instrukcijų vadovai, kurie tave vedžioja; jie suteikia jums praktikos pagrindus arba suteikia įkvėpimo, kaip susikurti savo „Rato apeigų ritmą“. Jei jus domina „ritualinis scenarijus“, pateikiu jį čia. Tačiau vien tik tokių vadovų nepakanka. Čia aš siūlau keletą metodų ir pratimų, kurie padės išsiugdyti jūsų sugebėjimą mesti tinkamą Wiccan ratą.
„Wiccan Circle“ liejimas
Meditacija
Meditacija yra daugelio dvasinių praktikų pagrindas, ypač tokiose ortopraktinėse religijose kaip Wicca. Bet kuris patyręs „Wiccan“ mentorius, „coven“ vadovas ar mokykla akcentuos meditacijos įsisavinimą kaip pagrindinę techniką. Trys svarbūs meditacijos įsisavinimo elementai yra kvėpavimas, atsipalaidavimas ir sąmoningumas. Šių pratimų atlikimas sustiprins jūsų sugebėjimą įeiti į meditacinę būseną.
- Kvėpavimo pratimas: skirkite keletą minučių per dieną, susitelkdami ties savo kvėpavimu. Nemėginkite priversti jo ritmo, nemėginkite giliai įkvėpti ar iškvėpti; tiesiog leisk jam tekėti natūraliai. Susikoncentruokite į vidų ir į išorę, tai, kaip jaučiasi, kaip oras kvepia ar skonį, jaučiate, kaip kyla ir krinta jūsų krūtinė. Jei jūsų dėmesys klajoja, tai gerai; tiesiog nukreipkite jį atgal į savo kvėpavimą.
- Atsipalaidavimo technika: išmokite atpalaiduoti kiekvieną kūno dalį, sutelkdami dėmesį į vieną pagrindinį raumenį ar raumenų grupę vienu metu. Įtempkite vienos izoliuotos srities raumenis 15–30 sekundžių, tada leiskite visiškai atsipalaiduoti. Pradėkite nuo sutelkimo į vieną koją. Įtempkite tik koją - tada paleiskite. Atkreipkite dėmesį į blauzdos raumenis, šlaunis, tada dirbkite aukštyn nuo kitos kojos. Padėkite sėdmenis, nugarą, skrandį, krūtinę, kiekvieną ranką (rankas iki pečių), kaklą ir veidą.
- Sąmoningumo pratimas: Pasirinkite vieną užduotį per dieną maždaug 10 minučių ir skirkite jai visą dėmesį. Tai gali būti namų dulkės - užmeskite akimirką mintį ir pastebėkite, koks švelnus yra plunksnų purvas, kvapas baldų blizgesio, dulkių dalelės, šokančios ore, silpnas skuduro garsas, banguojantis per paviršių, medžio blizgesys. Tapkite teigiamai sužavėti atlikta užduotimi, apklauskite ir savo protu ištirkite visas jos detales bei jutiminę patirtį. Kitą dieną jums gali atrodyti, kai prausitės duše, einate nuo automobilio iki biuro, kol plaunate indus. Darykite tai kartą per dieną.
Padeda galinga vaizduotė
Kūrybinė vizualizacija
Kai dirbate su dvasiniu, paprastai dirbate su tuo, kas nematoma. Gebėjimas vizualizuoti tampa svarbus atliekant ritualinį darbą; tu negali parodyti to, ko net neįsivaizduoji.
Vizualizacija dažnai verčia žmones galvoti tik apie vaizdinius vaizdus. Taip yra todėl, kad daugelis iš mūsų yra orientuoti į vizualumą ir pasikliauja savo akimis ar tuo, ką matome, savo pagrindiniu jutimo šaltiniu. Galbūt „Kūrybinė jutiminė patirtis“ būtų geresnis terminas, nes kai kuriems žmonėms lengviau įsivaizduoti garsus, kvapus, skonį ar jausmus - tiek fizinius, tiek emocinius. Jei jums sunku vizualizuoti, ne tik puiku įgyti kitų pojūčių, bet ir rekomenduojama įnešti į patirtį kuo daugiau.
Kūrybinės vizualizacijos pratybos:
- Spalvų vizualizacijos darbas. Įeikite į meditacinę būseną ir įsivaizduokite raudoną 7 savo akimis - panašiai kaip tie dideli skaičiai, kurie ore kabo Sezamo gatvėje. Tuomet įsivaizduokite oranžinį 6, geltoną 5, žalią 4, mėlyną 3, indigo 2 ir violetinį 1. Didelė „vizualizacijos“ dalykų „matymo“ dalis yra galimybė pamatyti ryškias spalvas, todėl pasitreniruokite pamatyti visą spektrą tokiu būdu. Jei jums sunku pamatyti tam tikrą spalvą, gaukite pieštuką ar popieriaus lapą arba patraukite spalvą internete ir kurį laiką spoksokite į ją, tada užmerkite akis ir vizualizuokite.
- Įsivaizduokite vietą, nuo kurios vaikystėje kurį laiką nebuvote, - savo vaikystės miegamąjį, darželio klasę, močiutės namą ir pan. - ir dar kartą ištyrinėkite ją, naudodamiesi kuo daugiau pojūčių, bet ne tik žvilgsniais (kaip ir visi rankinukai). trankiai ant lentynos ar popieriaus ant skelbimų lentos), bet garsai, kvapai, tai, kaip medinės kėdės jaučiasi po užpakaliu, ir emocinis jausmas, būdamas toje erdvėje.
- Pasirinkite savo mėgstamą paveikslą - galbūt „ Muncho riksmas“ arba tiesiog ant jūsų sienos kabančio sodybos blusų turgaus meną. Pereikite į meditacinę būseną ir įsivaizduokite paveikslą. Tada įsivaizduokite, kad įeinate į jį ir tyrinėjate sceną.
Mokymasis sutelkti energiją
Energijos žaismas
Norėdami mesti tinkamą ratą, turite išmokti manipuliuoti energija. Dalis šios energijos paimama iš jūsų aplinkos, visatos, dangaus kūnų, žemės ir kt .; o kai kurie kyla iš jūsų pačių. Jūs sumaišysite ir nukreipite šias energijas ir suprojektuosite jas kaip realias (būtent tada vizualizacija tampa svarbi).
Norėdami išmokti patobulinti manipuliavimo energija įgūdžius, išbandykite šiuos pratimus:
- Sėdėk ir medituok. Rankas laikykite aukštyn, delnai nukreipti vienas į kitą, pora colių vienas nuo kito, bet neliesdami. Pabandykite pajusti savo energiją. Išbandykite šį pratimą su draugu, laikydami delną prie savo draugo delno ir pabandykite pajusti vienas kito energiją.
- Eikite į labai silpnai apšviestą kambarį su balta tuščia siena. Sėdi priešais sieną ir medituoji, laikydamas rankas aukštyn, delnais vienas priešais kitą. Atmerkite akis ir pabandykite pamatyti energiją tarp rankų. Taip pat galbūt galėsite pamatyti savo aurą aplink rankas.
- Po kelių užsiėmimų, kai aiškiai matote energiją, pradėkite mankštintis projektuodami energiją iš vienos rankos į kitą arba iš delno į sieną arba tiesiai aukštyn arba žemyn.
Praktika
Kalbant apie ratą ratu, praktika tampa tobula. Nereikia turėti altoriaus, kuriame būtų pilna įrankių, taip pat nereikia planuoti visiško ritualo. Galite praktikuoti liejimo ratus bet kur ir bet kada. Naktį miegokite vieną savo kambaryje, kad atsisėstumėte ir medituotumėte. Atsisakyk vieno parke. Sėdėdami autobuse apmeskite save, naudodamiesi tik vizualizacija ir savo galimybėmis valdyti energiją.
Štai keli pratimai:
- Įsivaizduokite, kaip traukiate energiją iš žemiau esančios žemės ir visatos. Įsivaizduokite tai rinkdami ir susimaišydami su savo energija kūno centre. Įsivaizduokite, kad jis susiformuoja kaip burbulas - leiskite jam augti ir augti tol, kol burbuliukas jus sugers.
- Praktika su draugais. Pakvieskite draugą iš kambario, tada grįžkite. Pažiūrėkite, ar jūsų draugas gali pajusti, ar jūs pasirinkote ratą, ar ne. Tada jūs išeinate iš kambario ir grįžtate atgal, norėdami nustatyti, ar jūsų draugas metė ratą, ar ne.
Kuo daugiau ratų išmesite, tuo geriau juo pasieksite. Pradėję meistriškai mesti ratą, pastebėsite ryškų ritualų ir stebuklingų darbų skirtumą.
